PRIPOROČILA ZA REGISTRIRANE ŠPORTNIKE IN STROKOVNE DELAVCE V ŠPORTU ZA IZVAJANJE ORGANIZIRANE VADBE V ČASU EPIDEMIJE COVID-19 Splošna priporočila za preprečevanje okužb z novim koronavirusom SARS-CoV-2 Pri preprečevanju okužb z novim koronavirusom, SARS-CoV-2, je tako kot pri drugih nalezljivih boleznih, ki povzročajo okužbe dihal, priporočljivo upoštevati splošna priporočila: Ključnega pomena je umivanje rok z milom in vodo, v primeru, da v bližini ni umivalnika za roke, le-te razkužimo. V ta namen uporabimo namensko razkužilo za roke s 60 do 80 % etanola. Skrbno si umivamo roke z milom in vodo, še posebej po kihanju, kašljanju, brisanju nosu, ali uporabimo razkužilo za roke. Upoštevamo higieno kašlja. Preden zakašljamo ali kihnemo, si usta in nos pokrijemo z robcem ali z zgornjim delom rokava. Robec nato odvržemo v koš za odpadke in obvezno umijemo ali razkužimo roke. Pazimo, da se z rokami ne dotikamo oči, nosu in ust. Izogibamo se tesnim stikom z ljudmi, še posebej, če kažejo znake bolezni COVID-19. V primeru, da začutimo začetne znake okužbe dihal (npr. izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje, bolečine v žrelu, povišana telesna temperatura), si takoj nadenemo masko in obvestimo nadrejenega. V primeru, da zbolimo, ostanemo doma. V času povečanega pojavljanja okužb dihal in epidemije COVID-19 se z omejitvami vstopov izogibamo prevelikemu številu ljudi v zaprtih prostorih. Splošna priporočila naj bodo smiselno izobešena na vhodu in na več vidnih mestih v objektu. Posebna priporočila za izvajanje organizirane vadbe med epidemijo COVID-19. Registriranim športnikom in strokovnim delavcem v športu za izvajanje organizirane vadbe se svetuje, da upoštevajo priporočila, ki sicer veljajo za zmanjšanje prenosa povzročiteljev nalezljivih bolezni: ne hodijo na vadbe, če imajo znake akutne okužbe dihal (npr. izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje, bolečine v žrelu, povišana telesna temperatura, bolečine v mišicah…); ne hodijo na vadbe, če živijo z osebo s potrjeno boleznijo COVID-19, ali jim je bila zaradi tesnega stika z bolnikom s COVID-19 (doma ali druge) odrejena karantena; skrbijo za ustrezno in redno higieno rok ter higieno kašlja; se izogibajo osebam, ki kažejo znake okužbe dihal. Poleg navedenih priporočil priporočamo, da se poskrbi za zaščito z dodatnimi ukrepi in prilagojenim načinom vadbe: Svetujemo, da naj bo razpored vadbe različnih skupin pripravljen na način, da se vadbe med seboj časovno ne prekrivajo in se različne skupine vadečih med seboj ne srečajo. Priporoča se, da udeleženci na vadbe pridejo opremljeni za začetek vadbe v največji možni meri, tako da se preoblačenje, obuvanje, itd. opravi čim hitreje. Vsi rekviziti, oprema in naprave, ki se bodo uporabljali med vadbo, morajo biti predhodno ustrezno razkuženi. V športni objekt je treba vstopati posamezno na razdalji najmanj 2 m. Ob vstopu v športni objekt si udeleženci umijejo ali razkužijo roke. Neposredno pred vstopom na športno površino si vsi udeleženci obvezno ponovno umijejo ali razkužijo roke. Vsi (športniki in trenerji) si naj pred vstopom v športno dvorano nadenejo obrazno masko in jo nosijo vse do pričetka treninga. Takoj po končanem treningu si naj vsi nadenejo obrazno masko in jo nosijo vse dokler ne zapustijo športne dvorane. Poleg športnikov naj bodo med vadbo prisotne samo osebe, ki morajo biti nujno prisotne za izvedbo vadbe. Udeleženci morajo med vadbo ves čas ohranjati medsebojno razdaljo najmanj 2 metrov tudi v primeru vadbe v paru ali skupini. Neposredni telesni stik med udeleženci ni dovoljen (izjema so člani skupnega gospodinjstva ter partnerji v panogah, ki jih dovoljuje odlok z dne …5.2020). Športniki naj uporabljajo vsak svoj športni rekvizit v največji možni meri. Rekvizitov za individualno vadbo naj si ne izmenjujejo med seboj. Za pripravo in odstranitev rekvizitov za vadbo skrbijo izključno prisotni strokovni delavci, ki si med vadbo večkrat umijejo ali razkužijo roke. V času odmorov med vadbo si mora vsak športnik najprej umiti ali razkužiti roke, uporabljati lastno brisačo, plastenko ali drug pripomoček ter ohranjati razdaljo 2 metrov od drugih udeležencev. Po končani vadbi vsak udeleženec odnese s športne površine in objekta vse osebne stvari in odpadno embalažo. Strokovni delavci pospravijo skupne rekvizite in jih razkužijo na ustrezen način. Po končani vadbi je potrebno očistiti/razkužiti tudi tla objekta ter predmete in površine, ki se jih pogosto dotika. Pri uporabi razkužila dosledno upoštevamo navodila proizvajalca, še zlasti kontaktni čas (čas, ki je potreben, da razkužilo na predmetih uniči mikrobe). Neposredno po končani vadbi in pred odhodom iz vadbene površine si vsi udeleženci obvezno ponovno umijejo ali razkužijo roke. Vsi udeleženci naj čimprej zapustijo športni objekt in se ne zadržujejo na/v objektu. Poleg navedenega svetujemo sledeče: Prostore je treba redno in učinkovito zračiti v skladu z Navodili za prezračevanje prostorov izven zdravstvenih ustanov v času širjenja okužbe COVID-19: https://www.nijz.si/sl/navodila-za-prezracevanje-prostorov-izven-zdravstvenih-ustanov-vcasu- sirjenja-okuzbe-covid-19. Prostore je treba prezračit pred pričetkom in po zaključku vsake vadbe. Prostore se naj v največji možni meri prezračuje tudi med vadbo. Prostore je treba redno čistiti in razkuževati v skladu s Priporočili za čiščenje in razkuževanje prostorov izven zdravstvenih ustanov v času epidemije COVID-19: https://www.nijz.si/sl/navodila-za-ciscenje-in-razkuzevanje-prostorov-izven-zdravstvenihustanov- v-katerih-se-je-zadrzeval. Prostore je treba čistiti in razkuževati po vsaki vadbi. Na vhodu v objekt, na več vidnih mestih v objektu in na izhodu iz objekta, je treba zagotoviti podajalnike za razkužilo. V sanitarijah je treba zagotoviti ustrezno čiščenje in razkuževanje prostorov ter stalno zračenje. Osebe naj se gibljejo tako, da je ves čas zagotovljena medosebna razdalja 2 m. Število oseb, ki se v sanitarijah lahko hkrati zadržuje, naj bo prilagojeno velikosti prostora oz. naj v prostor osebe vstopajo posamično. Garderobe in skupni prostori naj bodo zaklenjeni in jih udeleženci ne smejo uporabljati, razen, če je zagotovljen prostor z najmanj 20 m2/osebo in se po uporabi prostor lahko ustrezno prezrači in ustrezno razkuži. Odsvetujemo tuširanje v objektu. Priporočila za registrirane športnike in strokovne delavce v športu za izvajanje organizirane vadbe v času epidemije COVID-19 naj se smiselno uporablja v vseh športnih panogah. Le priporočila za upravljavce bazenov bodo zaradi specifike podana ločeno. Glede na specifike treningov naj dodatne pogoje opredeli še specialist medicine dela, prometa in športa.
ZALA ISTENIČ
Uspešna mlada atletinja, ki živi za atletiko, je vzornica marsikateremu mlademu atletu in atletinji, njeno zagnanost in željo pa je moč občutiti vsakokrat, ko si v njeni bližini. Ponosni smo, da je Zala Istenič članica našega društva in se z njo lahko veselimo vseh njenih uspehov. Članek o njej, si lahko preberete na spodnji povezavi: Mlada šprinterka, ki je bolezen ne ustavi na poti do vrhunskih rezultatov
PS ZA MLAJŠE MLADINCE IN MLAJŠE MLADINKETudi ta vikend se je v Novem mestu tekmovalo. Tokrat so v krožni dvorani nastopali mlajši mladinci in mlajše mladinke in se borili za naslove državnih prvakov in prvakinj. Pri mlajših mladinkah je državna prvakinja v troskoku postala Kristina Švab, ki je zmagala z novim osebnim rekordom 11,62 m. Mladinci so osvojili tri druga in eno tretje mesto. Luka Arsič je bil drugi v troskoku z rezultatom 12,92 m, Jan Duhovnik je bil drugi v skoku v daljino, skočil je 6,60 m in Jon Mohorčič, ki je bil drugi v skoku v višino, preskočil je 1,77 m. Moška štafeta 4×200 v sestavi Samo Bergant, Luka Svit Svetina, Jan Duhovnik in Jakob Potočki je osvojila tretje mesto (1:36,32). Čestitke vsem!
AVTOBUS- PS ZA MLAJŠE MLADINCE IN MLAJŠE MLADINKEOdhod avtobusa na tekmovanje v Novo mesto bo v nedeljo, 9.2.2020 ob 10.45h. Uspešen tekmovalni dan!
DP ZA STAREJŠE MLADINCE IN STAREJŠE MLADINKENovo mesto, 1.2.2020 V Novem mestu krožna atletska dvorana ne počiva, to soboto je gostila starejše mladince in mladinke. Tudi ta vikend je bil v znamenju modre barve, saj so se naši veselili kar nekaj osvojenih medalj. Mladinci so veliki zmagovalci štafetnega teka 4×400 m (3:29,57), sestavljali so jo: Tilen Ulčar, Nejc Lipovec, Jan Duhovnik in Jan Jenko Ranković. Gašper Verk je postal državni prvak v skoku v višino, za en centimeter je izboljšal osebni rekord, ki znaša 1,92 m, Jan Jenko Ranković je v teku na 400 m osvojil srebrno medaljo (50,99 s), srebrno medaljo je osvojil tudi Tan Černigoj v skoku v daljino (6,87 m), Tilen Ulčar je bil tretji v teku na 60 m z ovirami (8,59 s), Jan Duhovnik je sunil kroglo 12,97 m daleč in s tem rezultatom zasedel tretje mesto. Pri mladinkah je dvojna državna prvakinja postala Zala Istenič, najprej je zmagala v teku na 60 m (7,61 s) nato pa še v teku na 200 m (25,01 s) in bila srebrna v štafeti. Državni prvakinji sta postali tudi Tjaša Zajc v suvanju krogle (12,45 m) in Ajda Osolnik v skoku s palico (3,71 m), srebrna v troskoku je bila Kristina Švab (11,52 m), v teku na 1500 m je bila Ula Ilar druga (4:53,28), Liza Šajn pa je drugo mesto zasedla v teku na 3000 m (10:40,72). Staška Bizjak Udvanc je prav tako drugo mesto zasedla v teku na 60 m z ovirami (9,14 s). Mladinke so tekmovalni dan zaključile z srebrno medaljo v štafetnem teku 4×400 m (4:08,92), ki so jo sestavljale: Tajda Miklavčič, Kaja Mele, Tia Toplak in Zala Istenič. Super bravo!
