Atletsko društvo ŽAK Ljubljana

Urnik vadb 2026/2027

Ad Zak — Thu, 27 Aug 2026 17:49:33 +0000

Objavljamo trenutni urnik atletskih treningov na osnovnih šolah, ki je pripravljen glede na trenutno razpoložljive termine v telovadnicah. Urnik še ni dokončen in se lahko zaradi razpoložljivosti prostorov ter organizacijskih potreb še spremeni. Prosimo za vaše razumevanje in potrpežljivost. O morebitnih spremembah vas bomo pravočasno obvestili. Hvala za razumevanje in zaupanje!

Source

Vabljeni na poskusni trening atletike!

Ad Zak — Mon, 24 Aug 2026 11:17:41 +0000

Dragi starši in mladi športniki, tudi v letošnjem šolskem letu nadaljujemo s treningi atletike na osnovnih šolah v Ljubljani. Otroci bodo skozi igro in strokovno vodene treninge spoznavali različne atletske discipline, razvijali gibalne sposobnosti ter predvsem uživali v športu. Treningi bodo v šolskem letu 2026/27 potekali na naslednjih osnovnih šolah: Če se želi vaš otrok preizkusiti v atletiki, izpolnite prijavo za poskusni trening na spodnji povezavi. S poskusnimi treningi bomo pričeli s 1. septembrom. Prijava za poskusni trening V kolikor bo zaradi boljše organizacije potrebno spremeniti uro ali lokacijo treninga med navedenimi šolami, vas bomo o tem pravočasno obvestili.

Source

Vpisi 2026/2027

Ad Zak — Thu, 20 Aug 2026 12:52:56 +0000

Nova sezona, novi cilji! Vpisi v AD ŽAK potekajo digitalno. Treningi bodo organizirani na lokacijah v okolici Šiške in Dravelj, natančne urnike in lokacije pa objavimo kmalu. Pridruži se nam. Gibanje se začne tukaj.

Source

ŽAK Ljubljana na evropskem prvenstvu v Birminghamu

Ad Zak — Thu, 20 Aug 2026 12:46:42 +0000

Od 10. do 16. avgusta je v Birminghamu potekalo evropsko prvenstvo v atletiki, na katerem je slovenske barve zastopalo 27 atletov in atletinj. Med njimi je bilo kar devet predstavnikov ŽAK-a, ki so se na največjem evropskem atletskem tekmovanju pomerili z najboljšimi evropskimi atleti. Na prvenstvu so naše društvo zastopali: Ženska konkurenca: Zala Istenič – 100 m, 200 mLina Hribar – 200 mMaruša Mišmaš Zrimšek – 10.000 mNeja Filipič – troskok Moška konkurenca: Lovro Mesec Košir – 400 m, 4 × 400 mFilip Jakob Demšar – 110 m ovireAndrej Skočir – 4 × 400 mTimotej Cvelbar – 4 × 400 mMaj Janža – 4 × 400 m Za naše tekmovalce je bil nastop v Birminghamu pomembna izkušnja in nagrada za dosedanje delo, še posebej pa smo ponosni na Nejo Filipič, ki se je uvrstila v finale troskoka. Neja Filipič v finalu troskoka! Najuspešnejši nastop med našimi predstavniki je pripravila Neja Filipič, ki je v kvalifikacijah troskoka z rezultatom 14,05 metra zasedla 11. mesto in se uvrstila v finale. Neja je tekmovanje začela s skokom, dolgim 13,84 metra, s katerim je bila po prvi seriji na 12. mestu in tako tik na robu finala. V drugem poskusu je nato pokazala odličen skok ter pristala pri 14,05 metra. S tem se je prebila na 11. mesto in si zagotovila nastop med najboljšimi dvanajstimi. V tretji seriji je sicer prestopila, vendar je svoj položaj ohranila. Uvrstitev v finale je bila za Nejo potrditev odlične letošnje forme in še en pomemben korak na največjih atletskih tekmovanjih. Lovro Mesec Košir na 400 metrov Na 400 metrov je nastopil Lovro Mesec Košir, ki je v kvalifikacijah tekel 46,66 sekunde in zasedel 21. mesto med 30 uvrščenimi tekmovalci. Lovro je začel zelo dobro in bil po prvih 250 metrih v odličnem položaju, vendar mu je v zaključku zmanjkalo moči. »Na prvenstvo sem prišel z veliko višjimi cilji. To sem pokazal tudi v prvih 250 m. Ker sem se dobro počutil, sem šel od starta na polno. Približno 120 m pred ciljem pa sem začutil, kot bi imel v nogah beton in ni šlo nikamor več,« je po nastopu povedal Lovro. Zala Istenič zaradi poškodbe brez nastopa na 100 in 200 metrov Zala Istenič je v Birminghamu nastopila na svojem prvem velikem članskem prvenstvu na prostem. Njen nastop na 100 metrov se je žal končal še pred samim tekom. Že na ogrevanju je začutila pekočo bolečino v mečni mišici, nato pa je pri startu teka na 100 metrov startala pred znakom starterja. Zaradi prehitrega starta je prejela rdeči karton in bila diskvalificirana. Žal je morala štart na 200 m zaradi bolečin odpovedati. »Kaj takega se mi še ni zgodilo. Zelo sem razočarana, ker sem bila v zelo dobri formi. Tudi prejšnji teden sem imela nekaj vrhunskih treningov,« je povedala Zala. Žal brez uvrstitve moške štafete 4 × 400 m V štafeti 4 × 400 metrov so slovenske barve zastopali naši atleti Lovro Mesec Košir, Andrej Skočir, Timotej Cvelbar in Maj Janža. Fantje so se na stezi borili za čim boljši rezultat, vendar je bila slovenska štafeta žal diskvalificirana, zato je ostala brez končne uvrstitve. Kljub temu si fantje zaslužijo pohvalo za nastop na velikem evropskem tekmovanju in za ves trud, ki so ga vložili v priprave ter nastop v Birminghamu. Maruša Mišmaš Zrimšek uspešno nazaj po porodu Na prvenstvu je v disciplini 10.000 metrov nastopila tudi naša izkušena atletinja Maruša Mišmaš Zrimšek. Nastop v Birminghamu je bil zanjo še posebej pomemben, saj se je po rojstvu sinčka uspešno vrnila na veliko mednarodno tekmovanje. S svojim nastopom je pokazala, da se po materinstvu uspešno vrača v vrhunsko atletiko, ter svojo bogato zbirko izkušenj dopolnila z nastopom na še enem velikem članskem prvenstvu. Lina Hribar z dragoceno izkušnjo Na 200 metrov je nastopila tudi Lina Hribar, za katero je bil to prvi članski nastop na velikem mednarodnem prvenstvu. S časom 23,74 sekunde je v kvalifikacijah zasedla skupno 20. mesto in se od prvenstva poslovila v prvem krogu. Za mlado atletinjo je bil nastop v Birminghamu kljub temu pomembna izkušnja in spodbuda za nadaljnje delo ter nastope na velikih tekmovanjih. Filip Jakob Demšar do 20. mesta V teku na 110 metrov z ovirami je nastopil Filip Jakob Demšar. S časom 14,41 sekunde je zaostal za svojimi letošnjimi najboljšimi izidi. V svoji skupini je zasedel osmo mesto, skupno pa je bil 20. med 21 uvrščenimi tekmovalci. Tudi Filip je tako dobil dragoceno izkušnjo nastopa na največjem evropskem atletskem tekmovanju. Devet predstavnikov našega društva je dobilo priložnost nastopiti na največjem evropskem atletskem tekmovanju, kjer so se pomerili z najboljšo evropsko konkurenco. Posebej nas veseli uvrstitev Neje Filipič v finale troskoka, ponosni pa smo prav na vsakega našega reprezentanta, ki je z nastopom v Birminghamu pridobil nove izkušnje in dostojno zastopal barve ŽAK Ljubljana in Slovenije. Čestitke vsem našim atletom in njihovim trenerjem! ŽAK Ljubljana – skupaj do novih atletskih uspehov!

Source

ŠTIRJE NAŠI ATLETI NA SVETOVNEM MLADINSKEM PRVENSTVU!

Ad Zak — Thu, 13 Aug 2026 13:57:51 +0000

Na svetovnem prvenstvu za mladince in mladinke U20 v Eugenu v ZDA, ki je potekalo od 5. do 9. avgusta 2026, je slovenske barve zastopala tudi štiriperesna deteljica našega društva – Luka Zarnik, Manca Marčelja, Zarja Žižek in Živa Križ! Nastop na svetovnem prvenstvu je izjemen dosežek že sam po sebi. Naši štirje predstavniki so se v močni mednarodni konkurenci odlično borili, pridobili dragocene izkušnje in ponosno zastopali Slovenijo ter naše društvo. 🇸🇮 Luka Zarnik – met kopja Luka Zarnik je nastopil v kvalifikacijah meta kopja. V prvi seriji je kopje vrgel 62,48 metra, v drugi seriji 58,59 metra, v tretji pa 61,06 metra. S svojim najboljšim dosežkom je prvenstvo zaključil na 20. mestu. Za Luko je bil nastop na svetovnem prvenstvu pomemben korak na največjem mladinskem tekmovanju in dragocena izkušnja, ki mu bo zagotovo dala dodaten zagon za nadaljnje delo in napredovanje. Manca Marčelja – tek na 400 m Manca Marčelja je nastopila v teku na 400 metrov. V svoji skupini je zasedla šesto mesto s časom 55,29, kar je pomenilo 36. mesto v skupni razvrstitvi. Manca je svoje nastope v Eugenu nadaljevala tudi kot članica slovenske štafete 4 × 400 metrov. Skupaj z Mijo Marušič, Živo Remic in Mašo Medjimurec so v finalu osvojile izjemno 4. mesto ter s časom 3:32,26 postavile nov državni rekord v kategoriji starejših mladink in mlajših članic. Izjemen uspeh in čudovita nagrada za ves trud, delo in vztrajnost! Zarja Žižek – 400 m z ovirami Zarja Žižek se je predstavila v teku na 400 metrov z ovirami. V prvem krogu je s časom 59,53 osvojila četrto mesto v svoji skupini in se neposredno uvrstila v polfinale. V polfinalu je tekla še hitreje – 59,29 – ter zasedla deveto mesto v svoji polfinalni skupini. V skupni razvrstitvi je prvenstvo zaključila na 20. mestu. Bravo Zarja za odlične nastope. Živa Križ – met kopja Živa Križ je v kvalifikacijah meta kopja z odličnim metom 49,22 metra napredovala v veliki finale. V finalu je z metom 45,68 metra osvojila izjemno 11. mesto na svetu! Uvrstitev v finale svetovnega prvenstva je velik uspeh in dokaz, da Živa sodi med najboljše mlade metalke na svetu. Izjemen uspeh slovenske atletike Ponosni smo, da so naši mladi atleti stopili na največji svetovni oder in pogumno zastopali Slovenijo ter naše društvo. Čestitke Luki, Manci, Zarji in Živi za odlične nastope, borbenost, vztrajnost in ves trud, ki je pripeljal do svetovnega prvenstva! Velika hvala tudi trenerjem, staršem in vsem, ki stojite ob strani našim mladim športnikom ter jim pomagate uresničevati njihove športne sanje. Posebno čestitko namenjamo tudi Živi Remic, ki je v Eugenu postala svetovna prvakinja v teku na 800 metrov.

Source

Predstavniki AD ŽAK Ljubljana na Evropskem prvenstvu za mlajše mladince in mladinke 2026

Ad Zak — Thu, 30 Jul 2026 09:40:27 +0000

Na Evropsko prvenstvo za mlajše mladince in mladinke, ki je med 16. in 19. julijem 2026 potekalo v Rietiju (Italija), so se v slovensko reprezentanco uvrstili trije predstavniki AD ŽAK Ljubljana. Zarja Žižek je nastopila v teku na 400 m z ovirami, kjer je s časom 1:02,92 osvojila 18. mesto. Nastopila je tudi kot članica slovenske štafete 100–200–300–400 m, ki je s časom 2:09,67 osvojila 11. mesto. Žane Vodušek je Slovenijo zastopal v skoku s palico. S preskočenimi 4,45 m je zasedel 17. mesto v kvalifikacijah ter pridobil pomembne mednarodne izkušnje na svojem prvem evropskem prvenstvu. Katarina Eržen je bila edina predstavnica AD ŽAK, ki je nastopila v dveh disciplinah. V metu kopja je z rezultatom 50,72 m osvojila 11. mesto, v metu diska pa je v kvalifikacijah dosegla 42,70 m in zasedla 20. mesto. Na evropsko prvenstvo je pripotovala kot aktualna slovenska rekorderka v metu kopja za mlajše mladinke, saj je pred prvenstvom z rezultatom 55,11 m izboljšala 17 let star državni rekord Slovenije. Čestitamo tudi Živi Remic za osvojen naslov evropske prvakinje v teku na 800 metrov in Oriani Lovrec za bron v metu kladiva.

Source

Ljubljanski ŽAK do obeh pokalov.

Ad Zak — Mon, 13 Jul 2026 18:39:43 +0000

Maribor, 11. julij 2026 Naše društvo je na dvodnevnem Atletskem pokalu Slovenije v Mariboru ponovno osvojilo naslov pokalnih prvakov tako v moški kot v ženski konkurenci. Žakovci so zbrali 326 točk med člani in 286 točk med članicami ter še enkrat potrdili status najuspešnejšega slovenskega atletskega društva. Odlične ekipne predstave so spremljali številni vrhunski posamični dosežki in kar nekaj novih osebnih rekordov. Osebni rekordi v ospredju Najodmevnejši osebni rekord je uspel Zali Istenič, ki je v teku na 100 metrov z rezultatom 11,24 (veter +1,9 m/s) znova izboljšala svoj osebni rekord. Drugi dan je slavila še na 200 metrov s časom 23,35 in tako osvojila dvojno pokalno krono. Karierni mejnik je dosegel tudi Lovro Mesec Košir, ki je prvi dan na 400 metrov zmagal z novim osebnim rekordom 45,78, drugi dan pa dodal še zmago na 200 metrov (21,23), kjer je za vsega stotinko sekunde ugnal klubskega kolega Andreja Skočirja. Nov osebni rekord je dosegel tudi Samo Bergant, ki je v teku na 400 metrov z ovirami prvič tekel pod 53 sekundami in z rezultatom 52,96 potrdil odlično pripravljenost. Med najboljšimi dosežki velja izpostaviti tudi Tana Černigoja, ki je v skoku v daljino pristal pri 7,64 m, kar bi bil osebni rekord, vendar zaradi premočnega vetra rezultat ni uradno priznan. Zmage in odlične uvrstitve Naslova državnih pokalnih prvakov so osvojili še: Druga mesta so osvojili: tretje mesto v metu kopja pa je pripadlo naši izkušeni veteranki Alenki Kragelj Eržen, ki je orodje zalučala 30,35 m. Štafete ponovno navdušile ŽAK je bil znova izjemno uspešen tudi v štafetnih tekih. Moška štafeta 4 × 100 m v postavi Timotej Cvelbar, Lovro Mesec Košir, Maj Janža in Andrej Skočir je zmagala z rezultatom 40,78, druga ŽAK-ova štafeta (Tan Černigoj, Luka Gmajnar, Matjaž Brežnjak in Filip Jakob Demšar) pa je osvojila drugo mesto z 41,71. Pri članicah so ŽAK-ovke slavile dvojno zmago. Zmagovalno štafeto 4 × 100 m so sestavljale Zala Istenič, Lina Hribar, Uršula Černelč in Pika Bikar Kern, ki so zmagale z rezultatom 45,01, drugo mesto pa so osvojile Pia Cvar, Daša Kernel, Trisha Mandelc in Manca Marčelja (46,70). Zmago so člani dodali še v štafeti 4 × 400 m, kjer so Samo Bergant, Jakob Novšak, Maj Janža in Lovro Mesec Košir slavili z rezultatom 3:15,40, članice pa so bile druge z rezultatom 3:46,74 (Manca Marčelja, Sara Vodušek, Uršula Černelč in Suzi Grilc). Z osvojitvijo obeh ekipnih naslovov je ŽAK Ljubljana ponovno dokazal svojo kakovost in širino ekipe. Posebno vrednost letošnjemu pokalu dajejo tudi številni osebni rekordi, ki so odlična popotnica pred nadaljevanjem mednarodne sezone.

Source

Živa Križ balkanska prvakinja, Luka Zarnik bronast – uspehi reprezentantov pod vodstvom Lovra Umeka

Ad Zak — Mon, 13 Jul 2026 18:32:07 +0000

Craiova, 11. julij 2026 Naša atletinja Živa Križ je nova mladinska balkanska prvakinja v metu kopja. Na balkanskem prvenstvu v romunski Craiovi je slavila z metom, dolgim 48,54 metra. Živa je nase opozorila že lani, ko je na Olimpijskem festivalu evropske mladine osvojila srebrno medaljo, zdaj pa je svoji zbirki dodala še zlato medaljo z balkanskega prvenstva. Odličen uspeh je dosegel tudi Luka Zarnik, ki je v metu kopja z rezultatom 65,57 metra osvojil bronasto medaljo. V isti disciplini je Timotej Bergant z metom 50,22 metra zasedel deseto mesto. Vsi trije slovenski reprezentanti – Živa Križ, Luka Zarnik in Timotej Bergant – trenirajo pod vodstvom odličnega trenerja Lovra Umeka, kar je še ena potrditev kakovostnega dela in uspešnega razvoja mladih atletov. Slovenska reprezentanca, ki je štela 17 članov, je na prvenstvu skupno osvojila šest medalj.

Source

Balkansko prvenstvo U18: Katarina Eržen z državnim rekordom do srebra, odlični nastopi atletov AD ŽAK

Ad Zak — Fri, 10 Jul 2026 08:05:35 +0000

Novo mesto, 4. julij 2026 – Slovenska reprezentanca je na balkanskem prvenstvu za mlajše mladince in mladinke navdušila z odličnimi nastopi. Mladi slovenski atleti so osvojili kar 16 medalj, od tega šest zlatih, ob tem pa so bili postavljeni tudi trije državni rekordi v kategoriji U18. Pomemben pečat uspehu slovenske reprezentance so prispevali tudi atleti in atletinje našega društva. Za enega največjih dosežkov prvenstva je poskrbela Katarina Eržen, ki je v metu kopja (500 g) z izjemnim metom 55,11 metra osvojila srebrno medaljo in ob tem postavila nov državni rekord U18. S tem je izboljšala kar 17 let star slovenski rekord, njen dosežek pa sodi med najodmevnejše rezultate celotnega prvenstva. Katarina je uspešen nastop dopolnila še s šestim mestom v metu diska, kjer je dosegla 41,35 metra. Do srebrne medalje je v teku na 400 metrov pritekla še ena naša odlična atletinja, Zarja Žižek, ki je s časom 54,91 osvojila odlično drugo mesto. V metu kladiva je Maks Von Zupančič z rezultatom 55,57 metra zasedel šesto mesto, Naj Mesarič pa je bil s sunkom krogle 13,06 metra deveti. V skoku s palico, ki je na prvenstvu potekal izven konkurence, je Žane Vodušek preskočil 4,43 metra. Izven konkurence so sicer potekala tekmovanja v teku na 200 metrov, teku na 400 metrov z ovirami in v skoku s palico. Čestitke vsem atletom AD ŽAK in njihovim trenerjem za odlične nastope, še posebej pa Katarini Eržen za izjemen dosežek in Zarji Žižek – za osvojeni srebrni medalji na balkanskem prvenstvu.

Source

ŽAKOVO POLETJE 2026

Ad Zak — Wed, 01 Jul 2026 16:40:07 +0000

Iščeš aktivne, zabavne in nepozabne počitnice za svojega otroka?Pridruži se poletnemu športnemu programu Atletsko društvo ŽAK! ŠPORTNO POLETJE Z ŽAKOM Poletje je pred vrati, z njim pa tudi odlična priložnost za aktivno, zabavno in zdravo preživljanje počitniških dni. V Atletsko društvo ŽAK bomo tudi letos organizirali nepozabno športno poletje, polno gibanja, zabave in športnih doživetij. Poskrbeli bomo za varno, spodbudno in prijetno okolje, kjer bodo otroci razvijali športne spretnosti, krepili ekipni duh ter uživali v raznolikih aktivnostih in druženju z vrstniki. 📍 LokacijaŠportni center Ilirija in okolica (Tivoli) 📅 Termini1. termin: 29. junij–3. julij 2026(prijave do 22. 6. 2026) 2. termin: 6. julij–10. julij 2026(prijave do 29. 6. 2026) 3. termin: 17. avgust–21. avgust 2026(prijave do 10. 8. 2026) 4. termin: 24. avgust–28. avgust 2026(prijave do 17. 8. 2026) 🕘 UrnikVsak dan od 7.30 do 15.30 🎯 Komu je program namenjen?Otrokom, starim od 9 do 13 let. 🏅 Kaj ponujamo?Otroci bodo skozi raznolike športne aktivnosti razvijali motorične sposobnosti, športne navade in socialne veščine. Program vključuje: Poleg športnega razvoja bomo spodbujali tudi: 🍎 PrehranaMalica in kosilo sta organizirana, voda pa bo otrokom ves čas na voljo. 💰 Cena200 € Plačilo po položnici najkasneje 5 dni pred začetkom izbranega termina. Na voljo so tudi dodatni popusti za 2. in 3. otroka iz iste družine. 📩 Prijave in informacije Prijave so možne do navedenih rokov oziroma do zapolnitve mest. Število mest je omejeno. Organizator si pridržuje pravico do odpovedi posameznega termina v primeru premajhnega števila prijav ter do spremembe oziroma zamenjave posameznih športnih vsebin glede na vremenske razmere, razpoložljivost športnih površin ali organizacijske potrebe.

Source